Yoga Asana's
Drinkende Kameel (Anahatasana)
Kom zitten in diamantzit met je zitvlak op je hielen. Plaats je handen voor je knieën op de mat. Adem in en glijd op de uitademing naar voren en naar beneden tot je onderbenen loodrecht zijn. Je rug zakt in en je plaats je kin op de mat. Maak de rug hol en kijk naar voren. Adem rustig door en ontspan rug, nek en schouders. Kom terug in diamantzit, voel na en herhaal de houding nog een keer. Rust uit in de kindhouding of de gebedshouding.
Deze houding zorgt voor een soepele wervelkolom en ontspanning in de schouders.