Yoga Asana's

Bij deze variant op de Halve god van de vissen begin je hetzelfde. Je zit in langzit met de benen naar voren, pak je linkervoet en plaats die tegen je rechterbovenbeen. Plaats dan je rechtervoet over de linkerknie en kom goed op beide zitbotten zitten. Sla je linkerarm om je rechterknie en trek die naar je toe. Dan breng je de elleboog over de knie en houd je de onderarm gestrekt met de handpalm naar voren. Strek je rug op, draai verder, plaats je rechterhand achter je met de vingers van je af en kijk over je rechterschouder naar achteren. Adem rustig door en voel de draaiing van de wervelkolom. Kom terug, rust uit  in langzit en herhaal de houding naar de andere kant. Voel na in langzit.

Deze houding zorgt voor een soepele wervelkolom en een massage van de buikorganen. De rug, schouder en armspieren worden intensief gebruikt en versterkt.