Yoga Asana's
Sprinkhaan (Salabhasana)
Begin op de buik met je wang op de mat en ontspan het hele lichaam. Plaats je voorhoofd op de mat en maak vuisten van je handen. Sluit je benen en voeten tegen elkaar. Plaats de vuisten onder je lichaam in je liezen zodat je op de knokkels ligt. Adem in en hef op de uitademing je benen omhoog zonder de knieën te buigen. Adem rustig door en blijf een aantal ademhalingen in deze houding. Kom terug op een uitademing en rust uit, herhaal deze asana dan nog een keer. De sprinkhaan werkt op de onderrug en de buik en maak de rug sterk en soepel.