Dag 13: joints&glands
Na de ochtendmantra’s begint de dag in de Ashram altijd met Joints&Glands. Wij noemen het Kriya Yoga en het is een soort voorbereiding op de Hatha Yoga. Als je systematisch het hele lichaam activeert, alle spieren en gewrichten, is je lichaam opgewarmd en soepel om met Yoga te kunnen beginnen. Het is ook een reinigingsmethode waarbij overtollige energie wordt afgevoerd en afvalstoffen worden verwijderd uit de organen. In onze eigen Yogaschool is de Kriya Yoga inmiddels een vast onderdeel geworden, we starten de lessen met deze oefeningen zodat de leerlingen en docenten in opleiding goed voorbereid van start gaan met de asana’s. In de Ashram hebben we ’s morgens van tien over vijf tot half zeven Kriya Yoga en Hatha Yoga. Het is altijd afwachten welke docent je krijgt, er zijn ervaren docenten die hier ook wonen en leerlingen in opleiding die hier tijdelijk zijn. Vanmorgen hebben we les van Gita en daar ben ik erg blij mee! Zij is mijn favoriete docent, ze doet dit duidelijk al jaren en neemt ons moeiteloos mee in allerlei verschillende oefeningen en houdingen. We beginnen zoals gewoonlijk met Makarasana om de adem te reguleren en gaan daarna verder met de ochtendserie waarbij je begint met de massage van het voorhoofd en het gezicht. ‘Relax your forehead’ was een favoriete uitdrukking van de vorige Swami, Veda Bharati en dat wordt hier regelmatig herhaald. Na de massage en warming-up van het hele lichaam gaan we verder met een serie houdingen. Er zijn voor mij een paar nieuwe houdingen bij en ik schrijf ze daarna meteen op in mijn notitieblok om ze te kunnen doorgeven aan mijn eigen leerlingen. Het notitieschrift raakt al aardig vol, ik onthoud alles altijd beter als ik het meteen meeschrijf. Voor dit blog houd ik notities bij om elke dag globaal te kunnen weergeven, maar ook van de lezingen en de oefeningen maak ik aantekeningen om ze te kunnen verwerken in mijn eigen lessen en in de docentenopleiding. Er is nog niet veel van gekomen om zelf nieuwe houdingen te oefenen. Net als vorig jaar maken we hier foto’s van de asana’s zodat we die kunnen verwerken in het lesmateriaal van de opleiding. De eerste dagen in Delhi, Agra en Jaipur hebben we al wel een paar houdingen gedaan en op de foto gezet, maar de rest van het lijstje ben ik nog niet aan toe gekomen. We bewaren het voor volgende week, deze week is nog intensief vanwege het Mantra Programma, maar als dit morgen afgelopen is, hebben we hopelijk weer tijd voor andere dingen. De gasten in de Ashram komen en gaan, ook onze groep verandert af en toe van samenstelling. Vandaag is Savitri ook voor het laatst, om half elf geeft ze nog les en daarna nemen de andere docenten het programma over.
We luisteren naar een tekst van Swami Veda op tape en maken daarna nog een paar groepsfoto’s. Ik merk tijdens de lessen dat ik er steeds meer in kom, het zitten op de grond heb ik voorlopig opgegeven, het rechtop zitten op de stoel is beter te doen. Daardoor kom ik ook verder in de meditaties en kan ik het langer volhouden. Na de ochtendles maakt Arjen foto’s van de hele groep en wisselen we alvast emailadressen uit. Het is nog steeds ontzettend warm hier, gelukkig is er in onze cottage een airco. Ook in de meditatiezaal wordt de airco vaak aangezet, maar het ding maakt zoveel lawaai dat het daardoor moeilijk is om de leraren te kunnen verstaan. ’s Middags nog een les van Prayag Giri, de vrouwelijke Swami. Als een wijze oma zit ze op haar stoel voor de groep, het is hier anders dan bij ons. De oudere mensen spelen nog steeds een rol in de maatschappij en worden door de jongeren juist bewonderd, of zou dat alleen in de Yoga traditie zo zijn? De avondles is van de leraar met het lastige Indiase accent. Ik kan hem niet helemaal volgen en dat geldt voor de meesten van ons. Jammer want hij weet veel vanuit het Sanskriet over de Bhagavad Gita en de Yoga Sutra’s, maar het komt toch niet helemaal over. Het was weer een lange dag, morgenochtend is de laatste les van ons programma. Daarna kunnen we het gewone Ashram programma weer volgen en zondag is er ook nog tijd voor een uitstapje.